ผ่อนคลายความเครียด ความเมื่อยล้ากันหน่อยดีไหมครับ หากคุณไม่มีเวลาเข้ายิม ผมมีคำแนะนำที่ง่ายมากเพื่อให้คุณทำเองได้ที่บ้านหรือที่ทำงานก็ไม่ผิดกติกา ผลพลอยได้นั้นมากมายนัก นอกจากจะมีสุขภาพดีแล้ว ยังทำให้มีบุคลิกดีอีกด้วย
Bodybalance เป็นการผสมผสาน ของ Yoga Pilates และ Tai Chi เข้าด้วยกัน โดยจุดเด่นของ Yoga จะอยู่ที่ การจัดแจงและเสริมสร้าง กระดูกสันหลัง สะโพก และขา เพราะปรมาจารย์โยคะเชื่อว่าการที่เส้นสายต่างๆของกระดูกสันหลัง สะโพก และขา ถ้าอยู่หรือเคลื่อนไปจากตำแหน่งที่ถูกต้องแล้ว ก็จะทำให้ร่างกายเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้
  ดังนั้นการออกกำลังกายในแบบโยคะจึงช่วยบำบัดรักษาโรคเหล่านั้นได้ เพราะช่วยให้เส้นสายในส่วนต่างๆเหล่านั้นคืนสภาพกลับสู่ที่เดิมตามธรรมชาติของร่างกายที่ปราศจากโรคภัย
ในขณะที่ จุดเด่นของ Pilates จะเน้นความยืดเหยียดแกนกลางลำตัว  ประกอบด้วยหน้าท้อง เอว และหลังช่วงล่าง เพื่อให้เกิดความยืดหยุ่น ความกระชับแข็งแรง รวมไปถึงทำให้แกนกลางร่างกายสลิมบางลงได้ (เอวบางร่างน้อย)   และสุดท้าย จุดเด่นของ Tai Chi คือ ความผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ และเสริมสร้างสมาธิจิตให้ดียิ่งๆขึ้นไป โดยทั้ง 3 ส่วนที่กล่าวมานี้จะต้องทำควบคู่ไปกับการหายใจที่ผ่อนคลาย เพราะถือเป็นสิ่งที่สำคัญมากไม่แพ้ไปจากการจัดท่าทางต่างๆ ที่จะยกตัวอย่างดังต่อไปนี้