Ashtanga Yoga
  เป็นการออกกำลังกายโยคะอีกรูปแบบหนึ่ง ที่มีท่าชุดของการออกกำลังกาย 3 แบบ ดังนี้
แบบที่ 1 ท่าเบื้องต้น เรียกว่า Chikitsa เป็นลักษณะโยคะเชิงบำบัดการจัดเรียงกระดูกสันหลัง การล้างพิษในร่างการ เสริมสร้าง ความแข็งแรง ความอ่อนตัว และระบบควบคุมสมดุลของร่างกาย
แบบที่ 2 ขั้นกลาง เรียกว่า NadiShodana ขั้นสุดพัฒนาระบบประสาทเสริมสร้างความแข็งแรง การทำงานความสะอาดของระบบการทำงาน รวมทั้งเสริมพลังงานในช่องทางการส่งกระแสประสาท แบบที่ 3 ขั้นสูงสุด เรียกว่า Sthira Bhaga เป็นการฝึกการสมดุล ที่คงมั่น มีท่าการออกกำลังกาย ขั้นสูงทรงตัวด้วยแขน สำหรับผู้เล่นขั้นสูงเท่านั้น เพราะเป็นท่ายากทั้งสิ้น