T-Tapp
  เป็นรูปแบบการออกกำลังแบบ Total Body Workout ที่เสริมให้กล้ามเนื้อกระชับ ประกอบด้วยท่า Leg Lunges , Leg-Light และการ Twist มีประโยชน์ กับหลังส่วนล่างและเข่า และเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้เอามาใช้ชีวิตปัจจุบันมาเข้าร่วมการออกกำลังกาย สามารถออกกำลังกายได้ในระหว่างวันในช่วงเวลาสั้นๆของการทำงาน และสามารถกระตุ้นระบบทำงานของน้ำเหลือง ในการสร้างภูมิ Pilatis เป็นการออกกำลังที่เป็นประโยชน์ทั้งทางกายและจิต ทำให้เกิดความแข็งแรงของแกนกลางของร่างกาย ( Storng Core) ทั้งกล้ามเนื้อหลังและก้น พัฒนาและปรับปรุงรูปร่าง และการจัดเรียงแนวกระดูกและกล้ามเนื้อให้เป็นแนวทางที่ถูกต้อง เพิ่มความแข็งแรง ความอ่อนตัว และพัฒนาระบบ กลไกการหายใจ การเคลื่อนไหวร่างกายให้เกิดความสัมพันธ์กัน