Dancer Pose
เป็นท่าที่สวยงามมากๆ ท่าหนึ่ง มีประโยชน์คือ ช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นของขา สะโพก และลำตัว ช่วยสร้างความแข็งแรงของขาได้ในระดับหนึ่ง (แต่น้อยกว่าท่า Warrior 1- 2) นอกจากนี้ช่วยร่างกายฝึกการทรงตัวได้ และเป็นการฝึกสมาธิไปในตัวด้วยฝ่ามือจับปลายเท้า (ไม่ใช่ข้อเท้า) ด้านใน เอนตัวไปด้านหน้า พร้อมยืดแขนตรงข้ามขึ้นเหมือศีรษะ ตามองปลายมือโดยในรูปนี้เป็น option ยาก เพราะยืดลำตัวทางด้านหน้าเฉียงขึ้นไปจนสุดแต่ท่า option ง่าย สามารถเอียงลำตัวท่อนบนมาทางด้านหน้าได้อีก ซึ่งจะง่ายกว่า เพราะไม่ต้องการความยืดหยุ่นของลำตัวมากเหมือนในรูปนี้ ฝ่าเท้าด้านหลัง ถ้าสูงได้ถึงระดับหัวไหล่ขึ้นไปจะดูสวยสง่ามาก