Roundhouse Kick      ยืนเท้าห่างกัน 1 ช่วงไหล่ ก้าวเท้าใดเท้า หนึ่ไปด้านหลัง 1 ก้าว ให้ตำแหน่งของ เท้าทั้งสองข้างเป็นเส้นทแยงมุม หรือท ี่เรียกกันว่า Combat Stance ตั้งการ์ด โดยยกมือ กำหมัดทั้งสองข้างปิดกราม ไว้และหนีบ ศอกไว้ข้างลำตัว หรือที่เรียก กันว่า Boxing Guard Set เท้าหลังหัน ส้นเท้าออกไปทางด้านหน้า เอียงตัวไปทาง ด้านหลัง ยกขาหน้าขึ้นพร้อมกับงอเข่า เปิดเข่าให้เป็นแนวระนาบเดียวกับลำตัวท่อน บน กำหมัดชี้แขนด้านหน้าออกไปขนาน กับพื้นเพื่อช่วย ในการทรงตัว หลังจาก นั้นให้เตะขาช่วงล่างของขาด้านหน้าออก ไปจนสุด โดยล็อกเข่าไว้เล็กน้อย อย่าสลัดออกแรงมากจน เข่าตรึงสุด เพราะจะทำให้หัวเข่าได้รับบาดเจ็บได้ หลังจากนั้นก็ดึงขาท่อนล่างกลับมาตำแหน่ง ตามข้อ 3 แล้ววางลงทางด้านหน้าเป็น Combat Stance ตามข้อ 1 เป็นอันจบ การบริหาร สลับเปลี่ยนการยืน โดยสลับ ให้อีกขาที่อยู่ด้านหน้าไปอยู่ด้านหลัง และขาที่อยู่ด้านหลังให้กลับมาอยู่ข้างหน้า และทำตามกระบวนการจาก 1-4 เพื่อให ้การกระชับกล้ามเนื้อเป็นไปอย่างสมดุล
	Copyright 2005 Demand De l' homme