Knee      ยืนเท้าห่างกัน 1 ช่วงไหล่ ก้าวเท้าใดเท้าหนึ่งไปด้านหลัง 1 ก้าว ให้ตำแหน่งของเท้าทั้งสองข้างเป็นเส้นทแยงมุม หรือที่เรียกกันว่า Combat Stance ตั้งการ์ด โดยยกมือ กำหมัดทั้งสองข้าง ปิดกรามไว้ และหนีบศอกไว้ข้างลำตัว หรือที่เรียกกันว่า Boxing Guard ระหว่างยกเข่าหน้าขึ้นไปทางด้านหน้า แขน relax สบายๆ เข่าเข้าบริเวณกลางลำตัวของคู่ต่อสู้ โดยส่งแรงจากสะโพกช่วยให้การเข่ามีความรุนแรง ขึ้น และเอนหลังไปเพื่อให้เข่ายกขึ้นจากพื้นได้สูงขึ้น และเป็น ธรรมชาติมากยิ่งขึ้นด้วย หลังจากนั้นให้วางขาหน้าลงกับพื้นตามปรกติใน ตำแหน่งที่เรียกว่า Combat Stance ตามข้อ 1 เป็นอันจบการบริหาร ส่วนการเข่าจากขาด้านหลังก็ทำแบบเดียวกัน สลับเปลี่ยนการยืน โดยสลับให้อีกขาที่อยู่ด้านหน้าไปอยู่ด้านหลัง และขาที่อยู่ด้านหลังให้กลับมาอยู่ข้างหน้า และทำตามกระบวนการจาก 1-4 เพื่อให้การกระชับกล้ามเนื้อเป็นไปอย่างสมดุล
	Copyright 2005 Demand De l' homme