Hyper Extension

เป็นท่าที่ใช้ในการบริหารหลังส่วนล่างกับอุปกรณ์ โดยที่ใช้ต้นขาล็อกกับเครื่องเล่น ส่วนลำตัวด้านบนนั้นจะยื่นออกมาด้านนอกเครื่อง เริ่มจากการห้อยตัวลงตามแรงดึงดูดของโลก และทำการยกลำตัวขึ้นจนถึงระดับที่เป็นเส้นตรง ขณะยกลำตัวขึ้นนั้นให้หายใจออกและขณะเคลื่อน
ตัวลงให้หายใจเข้า ข้อพึงระวังคือ จะต้องไม่แอ่นหลังมากเกินไปขณะที่ยกลำตัวขึ้น เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อหลังถูกใช้งานมากเกินจริง และมีโอกาสทำให้เกิดการบาดเจ็บ ขณะเล่นท่านี้แขนสามารถกอดอกได้ หรืออาจวางมือไว้ที่ท้ายทอยเพื่อเป็นการฝึกที่ยากขึ้น และจะทำให้หนักขึ้นได้ด้วยการกอดแผ่นเวทเล็กๆ เพื่อเป็นการเพิ่มการฝึกความยากในการออกกำลังกาย