Standing Calf Raise

การฝึกกล้ามเนื้อน่องกับเครื่องเล่นจะให้ประโยชน์
และเห็นผลได้อย่างชัดเจน โดยการยืนแบกบาร์ไว้
ที่ไหล่ และทำการกระดกส้นยกขึ้น – ลงเป็นจังหวะ
ไม่งอเข่า ขาต้องตรงและเกร็งเน่นไปที่กล้ามเนื้อน่อง
ขณะยกส้นเท้าขึ้น

Tip : หายใจออก – ยกส้นขึ้น หายใจเข้า – คืนส้นเท้าลง